来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

酸奶黄瓜酱是一种希腊酸奶酱。与烤肉、肉串和炸豆丸子是绝配。也能用作蔬菜或皮塔饼蘸料或者沙拉调味汁。

份数

13 人份

成分

  1. 2 根大黄瓜,切成两半,去籽
  2. 16 盎司 (453 克)无脂原味希腊酸奶
  3. 1 茶匙半新鲜莳萝细碎
  4. 半茶匙蒜末
  5. 按口味加盐
  6. 黑胡椒粉,按口味添加

使用说明

将黄瓜装入中碗研碎。沥掉多余汁液。加入酸奶、莳萝、大蒜、盐和胡椒粉。混合均匀。食用前冷藏 2 小时。

每份营养分析

份量:2 汤匙

  • 卡路里 28
  • 总脂肪 0 克
  • 饱和脂肪 0 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 单不饱和脂肪 0 克
  • 胆固醇 2 毫克
  • 41 毫克
  • 总碳水化合物 3 克
  • 膳食纤维 0 克
  • 总糖 2 克
  • 蛋白质 4 克

以上菜品由妙佑医疗国际健康生活项目的高管健康大厨和注册营养师研制。

July 02, 2022