怀孕者患缺铁性贫血的风险高于其他人。缺铁性贫血是一种体内的健康红细胞不足的状况。红细胞可以将氧气运送至身体各组织。了解怀孕期间贫血发生的原因以及如何预防。

造成怀孕期间缺铁性贫血的原因是什么？

身体需要铁才能合成血红蛋白。血红蛋白是一种把氧气运送到身体组织的蛋白质。怀孕期间，您体内的血量会增加，您所需的铁元素的量也会增加。您的身体使用铁元素制造更多的血液来为您的宝宝提供氧气。如果您没有足够的铁元素储备，或者在孕期没有摄入足够的铁元素，您可能会患上缺铁性贫血。

缺铁性贫血会引起哪些健康问题？

妊娠期间严重缺铁性贫血会增加早产的风险。婴儿在怀孕满 37 周前出生即为早产。此外，孕期缺铁性贫血与低出生体重的婴儿相关。一些研究表明，患有严重缺铁性贫血的怀孕者在分娩前后婴儿即刻死亡的风险较高。近期分娩的人患缺铁性贫血也可能增加患产后抑郁症的风险。

导致怀孕期间发生缺铁性贫血的风险因素有哪些？

如果以下情况，则怀孕期间出现贫血的风险会更高：

• 两次怀孕间隔时间较短。
• 怀双胞胎或多胞胎。
• 经常由于怀孕而呕吐。
• 未摄入足够的富铁食物。
• 通常月经量较多。
• 怀孕前有过贫血。

孕期缺铁性贫血有哪些症状？

贫血和症状包括：

• 极度疲倦。
• 无力。
• 头晕或头重脚轻。
• 头痛。
• 皮肤变浅或皮肤和眼睛发黄。
• 气短。
• 嗜冰或嚼冰。这种状况称为异食癖。

严重贫血的症状可能包括：

• 心跳过快。
• 低血压。
• 难以集中注意力。

请记住，贫血的症状通常类似于其他妊娠症状。无论有无症状，孕期都会进行血液检查以检查是否出现贫血。如果您对自己的疲倦程度或任何其他可能与贫血相关的症状感到担忧，请咨询医疗护理专业人员。

如何预防孕期缺铁性贫血？

孕期维生素通常含有铁元素。服用含铁的孕期维生素有助于预防和治疗孕期缺铁性贫血。在某些情况下，医务人员可能会建议您单独补充铁。在怀孕期间，您每天需要 27 毫克铁。

良好的营养也可以预防孕期缺铁性贫血。铁的饮食来源包括瘦红肉、家禽和鱼。其他选择包括铁强化早餐麦片、深绿色有叶蔬菜、干豆和豌豆。

动物制品（如肉类）中的铁最容易被吸收。为了增强吸收植物来源和补充剂中的铁，可以将它们与富含维生素 C 的食物或饮料搭配，例如橙汁、番茄汁或草莓。如果您将铁补充剂与橙汁一起服用，请避免服用钙强化产品。尽管钙是怀孕期间必不可少的营养素，但它会降低铁的吸收。

如果您正在服用含铁的孕期维生素且患有贫血，那么医务人员可能会建议检查确定其他潜在病因。有时，您可能需要看专门治疗血液疾病的医生（血液科医生）。如果病因是缺铁，医务人员可能会建议额外补铁。如果您有胃旁路手术史或小肠手术史，或者对口服补铁剂不耐受，则您可能需要通过将针头插入静脉来注射补铁剂（静脉注射）。

May 10, 2025

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455