概述
代谢综合征是一组同时出现的医疗状况，会增加您患心脏病、卒中和 2 型糖尿病的风险。这些疾病包括血压升高、高血糖、腰部脂肪过多以及胆固醇或甘油三酯水平异常。
仅有这些疾病中的一种并不意味着您患有代谢综合征。但它确实意味着您患严重疾病的风险更大。如果您出现更多此类疾病，诸如 2 型糖尿病和心脏病等并发症的发生风险会增加。
代谢综合征越来越常见，多达三分之一的美国成人患有这种疾病。如果您患了代谢综合征或其中的任意疾病，积极改变生活方式可以延迟或甚至预防严重健康问题。
症状
大多数与代谢综合征相关的疾病并没有明显的体征或症状。一个明显的体征是腰围很大。如果您血糖高，您可能会注意到糖尿病的体征和症状 — 例如口渴和尿频、疲劳和视力模糊。
何时就诊
如果您知道自己患有至少一个代谢综合征的组成部分，请询问医生您是否需要检查代谢综合征的其他部分。
病因
代谢综合征与超重或肥胖症以及不活动密切相关。
它也与一种叫做胰岛素抵抗的疾病有关。正常情况下，消化系统会将摄入的食物分解成糖。胰岛素是由胰腺分泌的激素，可帮助糖进入细胞来用作燃料。
对于胰岛素抵抗患者，细胞对胰岛素无法正常反应，葡萄糖无法轻易进入细胞。因此，即便是您的身体分泌出越来越多的胰岛素来试图降低您的血糖，您的血糖水平依然升高。
风险因素
以下因素会增加患代谢综合征的可能性：
- 年龄。患代谢综合征的风险会随着年龄的增长而增加。
- 种族。在美国，西裔（尤其是西裔女性）患代谢综合征的风险似乎最高。其中的原因尚不完全清楚。
- 肥胖症。体重过高（尤其是腹部肥胖）会增加患代谢综合征的风险。
- 糖尿病。如果您在怀孕期间患有糖尿病（妊娠期糖尿病）或有 2 型糖尿病家族史，那么您患上代谢综合征的可能性更高。
- 其他疾病。如果您曾经患过非酒精性脂肪性肝病、多囊卵巢综合征或睡眠呼吸暂停，您患代谢综合征的风险就会更高。
并发症
患有代谢综合征会使以下疾病的患病风险增加：
- 2 型糖尿病。如果您不改变生活方式来控制自己的体重，您或许会发展出胰岛素抵抗，这可能导致血糖水平升高。最终，胰岛素抵抗会导致 2 型糖尿病。
- 心脏和血管疾病。高胆固醇和高血压可能导致动脉斑块积聚。这些斑块会使您的动脉变窄变硬，从而导致心脏病发作或卒中。
预防
终身维持健康的生活方式，可能预防引起代谢综合征的疾病。健康的生活方式包括：
- 尽可能每天运动至少 30 分钟
- 食用大量蔬菜、水果、精益蛋白和全谷物
- 限制饮食中的饱和脂肪和盐
- 保持健康体重
- 不吸烟