减重可以减少对降压药的需求吗?
如果超重,即使只减掉 2.3 千克(5 磅)也能降低血压。体重减少越多,血压下降就越多。如果减重成功,也许可以减少血压药物的剂量,甚至可以完全停用血压药物。但是,切勿自行更改血压药物的剂量。请先咨询医疗护理团队。
切记,高血压并非治疗一次后就可以置之不理的疾病。即便您可以安全停用血压药物,仍务必保持健康的习惯。方法如下:
- 保持健康饮食,多吃蔬菜、水果和全谷物,多吃盐、反式脂肪以及饱和脂肪含量低的食物。
- 管理体重。
- 每天进行至少 30 分钟的中等强度身体活动。
- 限制或避免饮酒。
- 不要抽烟或使用烟草。
- 尽量保证每天有 7 到 9 小时的睡眠时间。
- 定期进行健康检查,以监测血压、胆固醇和糖尿病。
显示参考文献
- Mancia G, et al. 2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. Journal of Hypertension. 2023; doi:10.1097/HJH.0000000000003480.
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July 10, 2025Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure-medication/faq-20058056