概述

消化过程中在消化系统出现胀气是正常现象。通过打嗝或排气(肠胃胀气)排出多余气体也是正常的。如果胀气在消化系统中滞留或流动不畅,可能引发胀痛。

胀气增加或胀痛可能是由于吃容易产生气体的食物导致的。通常,简单改变饮食习惯就可以帮助减少令人烦恼的胀气。

有时,某些消化系统失调,如肠易激综合征或乳糜泻,除了引起其他症状和体征外,还会导致胀气或胀痛。

症状

胀气或胀痛的体征或症状包括:

  • 打嗝
  • 放屁
  • 腹部疼痛、痉挛或绞痛
  • 腹部出现饱胀或压迫感(腹胀)
  • 腹部明显增大(腹胀)

打嗝很正常,尤其是在用餐时或刚进餐后。大多数人一天会放屁 20 次。因此,虽然放屁可能不方便或令人尴尬,但打嗝和放屁本身很少是疾病体征。

何时就诊

如果您的胀气或胀痛持续或严重到干扰日常正常生活,请告知医生。胀气或胀痛伴随其他体征或症状可能表明病症较严重。如果您出现以下任何额外体征或症状,请及时就医:

  • 血便
  • 大便硬度改变
  • 排便频率改变
  • 体重减轻
  • 便秘或腹泻
  • 持续或复发性恶心或呕吐

如果您出现以下情况,请立即就医:

  • 长期腹痛
  • 胸痛

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病因

进食或饮水时,吞咽空气会导致胃中产生气体。打嗝时胃中大部分气体都会释放出来。

小肠中不能消化的碳水化合物(纤维、部分淀粉和部分糖)经细菌发酵时,就会在大肠(结肠)形成气体。细菌也会消耗一部分气体,但剩下的气体会在肛门排气时释放出来。

导致胀气的常见食物

某些高纤维食物可导致胀气,这些食物包括:

  • 豆类和豌豆(豆科植物)
  • 水果
  • 蔬菜
  • 全谷

虽然高纤维食物增加气体的产生,但是必需纤维以保持消化道工作状态良好以及调节血糖和胆固醇水平。

其他饮食因素

可能导致消化系统气体增加的其他饮食因素包括:

  • 碳酸饮料,例如苏打水和啤酒,增加胃气。
  • 饮食习惯,例如吃太快,用吸管喝水,嚼口香糖,吸吮糖果或咀嚼时说话,会导致吞进更多的空气。
  • 含车前草的纤维补充剂,例如洋车前子(美达施)会造成结肠胀气。
  • 无糖食物和饮料中的代糖,或人工甜味剂,例如山梨醇、甘露醇和木糖醇,出现在,可能会造成结肠胀气。

医学疾病

可能增加肠道气体、腹胀或胀痛的医学疾病包括以下几种:

  • 慢性肠道疾病。气体过多通常是慢性肠道疾病的症状,如憩室炎、溃疡性结肠炎或克罗恩病。
  • 小肠细菌过度生长。小肠中的细菌增加或变化会导致气体过多、腹泻和体重减轻。
  • 食物不耐受。如果您的消化系统不能分解和吸收某些食物,如奶制品中的糖(乳糖)或蛋白质(如小麦和其他谷物中的麸质),就可能出现胀气或腹胀。
  • 便秘。便秘可能会导致放屁困难。

Jan. 06, 2022
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