概述

前交叉韧带损伤(ACL 损伤)是指前交叉韧带(ACL)的撕裂或扭伤。前交叉韧带又称前十字韧带,是您膝关节的主要韧带之一。ACL 损伤最常发生在需要急停或忽然变向、跳跃和落地的运动期间,例如足球、篮球、橄榄球和滑降。

当发生 ACL 损伤时,许多人听到或感觉到膝关节发出“咔”的一声。您的膝关节可能会肿胀,感觉失去稳定性,而且因为疼痛而难以支撑体重。

根据 ACL 损伤的严重程度,治疗方式可能包括通过休息和康复锻炼来恢复力量和稳定性,或进行手术置换撕裂韧带,然后进行康复。适当的训练项目可能有助于减少发生 ACL 损伤的风险。

症状

前交叉韧带 损伤的体征和症状通常包括:

  • 膝关节内巨大的“爆裂声”或“爆裂感”
  • 重度疼痛且无法继续活动
  • 快速肿胀
  • 关节活动度丧失
  • 负重时感觉不稳定或“发软”

何时就诊

如果您膝盖的任何损伤造成了 前交叉韧带 损伤的体征和症状,立刻进行护理。膝关节是由骨骼、韧带、肌腱和其他组织共同作用的复杂结构。请务必获得及时准确的诊断,以确定损伤的严重程度,并得到合理治疗。

病因

韧带是连接两根骨头的坚韧组织带。前交叉韧带是膝盖中部的两根交叉韧带之一,连接大腿骨(股骨)和小腿骨(胫骨),有助于稳定膝关节。

前交叉韧带损伤经常发生在运动和健身活动中,会对膝盖造成压力:

  • 突然减速并改变方向(侧切)
  • 足部被牢牢固定的情况下旋转
  • 从跳跃点笨拙地着陆
  • 突然停车
  • 直接击中膝盖或碰撞,如橄榄球擒抱

当韧带受损时,通常会出现部分组织撕裂或组织完全撕裂。轻度损伤可能会拉伸韧带,但不会损伤韧带。

风险因素

很多因素会增加您出现 ACL 损伤的风险,包括:

  • 您是女性,可能由于解剖结构、肌力和激素影响方面的差异
  • 参加特定运动,例如足球、美式橄榄球、篮球、体操和速降滑雪
  • 锻炼不足
  • 穿不合脚的鞋子
  • 使用维护不善的运动器材,如未适当调整的滑雪板固定器
  • 在人造草坪上运动

并发症

前交叉韧带损伤的患者患膝关节骨关节炎的风险更高。即使患者已通过手术修复韧带,仍可能患上关节炎。

有多种因素都可能影响患上关节炎的风险,例如原始损伤的严重程度、膝关节有无相关损伤及治疗后的活动水平。

预防

合理的训练和运动可有助于降低前交叉韧带 (前交叉韧带) 损伤的风险。运动医学医师、理疗师、运动员训练师或其他运动医学专家可以提供评估、指导和反馈,帮助您降低风险。减少前交叉韧带 (前交叉韧带) 损伤项目包括:

  • 增强腿肌的运动,特别是腘绳肌锻炼,确保腿肌强度的整体平衡
  • 增强核心区域(包括髋关节、骨盆和下腹部)的运动
  • 关注跳跃与跳跃落脚时合适技巧以及膝盖位置的训练与运动
  • 提高转体和侧切动作技巧的训练

增强腿部、髋关节和核心部位肌肉的训练以及提高跳跃和落地技巧的训练可能有助于降低女性运动员较高的前交叉韧带损伤风险。

护具

运动时穿适合的鞋子和戴上护垫有助避免受伤。如果您进行滑降滑雪,请确保训练有素的专业人员正确调整过您的滑雪板固定装置,以便您跌倒时滑雪板能够适当松开。

穿戴护膝不能预防前交叉韧带损伤或者降低手术后损伤复发的风险。