Tabaquismo en adolescentes: diez formas de evitar que los adolescentes fumen

¿Deseas evitar el tabaquismo entre los adolescentes? Entiende el motivo por el que los adolescentes fuman, y cómo hablar con tu hijo adolescente sobre la nicotina.

Escrito por el personal de Mayo Clinic

El tabaquismo adolescente puede comenzar de manera inocente, pero puede convertirse en un problema a largo plazo. De hecho, la mayoría de los fumadores adultos comenzaron a fumar en la adolescencia. Para ayudar a tu adolescente a evitar que el tabaquismo lo atrape, sigue estos consejos.

1. Da un buen ejemplo

Fumar en la adolescencia es más común entre los adolescentes cuyos padres fuman. Si fumas, deja de hacerlo. Consúltale a tu médico formas para dejar de fumar.

Mientras tanto, no fumes frente a tu hijo adolescente y no dejes cosas para fumar en la casa. Explícale a tu hijo adolescente lo infeliz que estás con tu hábito de fumar, lo difícil que es dejarlo y que lo seguirás intentando hasta que dejes de fumar para siempre.

2. Comprender la atracción

Fumar en la adolescencia puede ser una forma de rebeldía o una forma de encajar en un grupo de amigos en particular. Los adolescentes pueden fumar para sentirse "en onda" o independientes.

Pregúntale a tu hijo adolescente qué sabe acerca de fumar y usar cigarrillos electrónicos (vapeo), y si alguno de sus amigos fuma o vapea.

Habla con tu hijo adolescente sobre cómo las compañías tabacaleras tratan de influir en las ideas sobre el tabaquismo, por ejemplo, a través de anuncios o de la colocación de productos en películas que crean la percepción de que fumar es glamoroso, sexi y maduro.

3. Di que no

Podrías sentir como si tu hijo adolescente no oyera una palabra de lo que dices, pero díselo de todos modos. Dile a tu hijo adolescente que no está permitido fumar, ni cigarrillos comunes ni electrónicos. Tu desaprobación tendrá más impacto de lo que crees.

4. Piensa más allá de los cigarrillos

Los adolescentes suelen pensar que los cigarrillos electrónicos, así como el tabaco sin humo, los cigarrillos de clavo de olor (kreteks), los cigarrillos con sabor a caramelos (bidis) y las pipas de agua (narguiles), son menos dañinos o adictivos que los cigarrillos tradicionales. Sin embargo, todos conllevan riesgos para la salud.

Los cigarrillos electrónicos son dispositivos que funcionan con pilas que calientan un líquido (que, por lo general, pero no siempre, contiene nicotina) y lo convierten en un vapor que se puede inhalar. Mediante investigaciones, se ha demostrado que los usuarios de cigarrillos electrónicos inhalan sustancias químicas potencialmente dañinas. Los cigarrillos electrónicos también pueden provocar que los adolescentes se vuelvan adictos a la nicotina y que el consumo de productos derivados del tabaco parezca normal, lo que podría derivar en el consumo de cigarrillos.

Además, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos recomienda que los jóvenes no usen ningún tipo de cigarrillo electrónico.

5. Apelar a la vanidad de tu hijo adolescente

Recuérdale a tu hijo adolescente que fumar le da mal aliento. Hace que la ropa y el cabello huelan mal, y pone los dedos y los dientes amarillos. Fumar también puede dejarte con tos crónica.

6. Haz las cuentas

Fumar es caro. Ayuda a tu adolescente a calcular el costo semanal, mensual o anual de fumar o usar vaporizador todos los días. Tú podrías comparar el costo de fumar con el de los teléfonos inteligentes, ropa u otros artículos esenciales para los adolescentes.

7. La presión de los fumadores es esperable

Bríndale a tu hijo adolescente las herramientas que necesita para rechazar los cigarrillos. Ensaya cómo manejar situaciones sociales difíciles. Podría ser tan simple como decir: "No, gracias. No fumo".

8. La adicción es un asunto serio

La mayoría de los adolescentes creen que fumar ocasionalmente no los hará adictos y que, si se convierten en fumadores habituales, pueden dejar de fumar en cualquier momento que lo deseen. Sin embargo, los adolescentes pueden volverse adictos después de fumar tan solo cinco paquetes de cigarrillos. Recuérdale a tu hijo adolescente que la mayoría de los fumadores adultos comienzan en la adolescencia. Una vez que te atrapó, es difícil dejarlo.

9. Piensa en el futuro

Los adolescentes suelen suponer que las cosas malas les suceden solo a los demás. Menciona a seres queridos, amigos, vecinos o celebridades que hayan tenido enfermedades derivadas del tabaco para dar ejemplos de la vida real que demuestren el daño que puede provocar el tabaquismo.

10. Participa

Adopta una postura activa contra el tabaquismo en los adolescentes. Participa en campañas locales y patrocinadas por escuelas para la prevención del tabaquismo. Apoya los esfuerzos para que no se pueda fumar en los lugares públicos y aumenten los impuestos de los productos con tabaco.

Habla con tu hijo adolescente a una edad temprana y con frecuencia sobre los peligros de fumar tabaco y cigarrillos electrónicos. No fumar es una de las mejores cosas que los adolescentes pueden hacer para gozar de buena salud toda la vida.

Oct. 23, 2020 See more In-depth