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En esta postura comienzas por sentarte en el suelo con las piernas derechas frente a ti y los brazos detrás de la espalda. Pon las manos en el suelo detrás de ti, con los dedos hacia afuera. Pon el pie izquierdo plano en el piso afuera de la rodilla derecha. Inhala y levanta el brazo derecho. Exhala y pon el codo fuera de la pierna izquierda. Vuelve el pecho, la cabeza y los ojos a la izquierda, y mantén la postura por aproximadamente un minuto. Respira. Lentamente vuelve al centro primero la cabeza y luego el pecho. Repite del otro lado.
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