Slide show: Yoga poses
Cobra
Previous Next 10 of 10 Postura de la cobra

En esta postura te recuestas en el suelo boca abajo con las piernas derechas y los dedos de los pies de punta. Pon las manos al lado del pecho en el suelo. Inhala y mantén las manos ligeramente en el suelo. Levanta la cabeza, los hombros, y la parte superior de la espalda. Oprime los glúteos y usa los músculos centrales para ayudar a apoyar la espalda. Mantén por cinco respiraciones. Luego exhala y vuelve el cuerpo al suelo. Repite.

Sept. 19, 2019