Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Esta bebida refrescante es una excelente fuente de vitaminas A y C.

Número de porciones

4 porciones

Ingredientes

  1. 1 banana
  2. Jugo de 1 limón (4 cucharadas aproximadamente)
  3. 1/2 taza de fresas
  4. 1/2 taza de otras bayas como zarzamoras o arándanos azules
  5. 22 onzas (55 g) de espinaca baby cruda fresca (aproximadamente 2 tazas)
  6. Menta fresca a gusto
  7. 1 taza de agua fría o hielo

Instrucciones

Coloca todos los ingredientes en una licuadora o en una juguera y haz un licuado. Disfruta.

Análisis nutricional por porción

Porción: 6 onzas líquidas o 240 ml

  • Carbohidrato total 12 g
  • Fibra dietética 2 g
  • Sodio 15 mg
  • Grasa saturada Cantidad mínima
  • Grasa total Cantidad mínima
  • Grasa trans 0 g
  • Colesterol 0 mg
  • Proteína 1 g
  • Grasa monoinsaturada Cantidad mínima
  • Calorías 64
  • Azúcares añadidos 0 g
  • Azúcares totales 7 g

Creada por los cocineros en el Centro para Vida Sana Dan Abraham de Mayo Clinic.

Dec. 25, 2018