Plan de acción para dejar de fumar

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Ahora que has decidido dejar de fumar, es hora de armar un plan de acción para lograrlo. Uno de los primeros pasos del plan debe ser obtener ayuda.

La ayuda puede provenir de:

  • La familia
  • Los amigos
  • Un proveedor de atención médica
  • Un asesor
  • Un grupo de apoyo
  • Una línea telefónica de ayuda para dejar de fumar
  • Asistencia en la web
  • Programas en los que se envían mensajes de texto
  • Usar uno o más de los medicamentos para dejar de fumar aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos

¿Cuál es otro paso clave de tu plan de acción para dejar de fumar? La planificación para enfrentar los desafíos. Por ejemplo, haz una lista de los lugares de alto riesgo que sea mejor evitar cuando empieces el plan para dejar de fumar. Piensa en otros lugares a los que pueda ir donde no se permita fumar, como un centro comercial, un museo o un cine.

April 08, 2022