Vivir sin fumar

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Qué significa vivir sin humo? Vivir sin humo es tu oportunidad para llevar una vida más saludable y probablemente más larga. Además, es posible que suponga una mejor calidad de vida: más energía y mejor capacidad para apreciar los sabores y los aromas.

Pero, vivir sin humo no significa deshacerse del estrés. De hecho, los fumadores suelen indicar que el estrés es un motivo de recaída.

En lugar de usar la nicotina para ayudar a lidiar con el estrés, deberás aprender nuevas maneras de afrontarlo. Sé proactivo. Por ejemplo, haz actividad física y practica ejercicios de relajación, como respiración profunda o meditación. Puedes encontrar más herramientas para el manejo del estrés en línea o en la biblioteca. Para obtener más ayuda, habla con el proveedor de atención médica o un proveedor de salud mental.

April 08, 2022