Caminar para estar en forma: superar los contratiempos

Escrito por el personal de Mayo Clinic

No te rindas si tu programa de caminatas se desvía. Vuelve al juego con estos cuatro consejos: 1. Deja de golpearte a ti mismo. Entiéndelo como un contratiempo temporal, incluso si ocurre más de una vez. 2. Vuelve a evaluar tus metas. Asegúrate de que tus objetivos no sean demasiado difíciles ni demasiado fáciles. 3. Empieza. Solo haz alguna forma de ejercicio hoy, incluso si es solo por 5 minutos. 4. Sigue planeando. Averigua las formas de adaptarte a una caminata incluso si vas de viaje, trabajas horas extra o haces malabares con las tareas familiares.

June 20, 2019 See more In-depth