Caminar para estar en forma: cómo superar las recaídas

Escrito por el personal de Mayo Clinic

No te rindas si no puedes cumplir con tu programa de caminata. Retoma el programa con estos cuatro consejos: 1. Deja de castigarte. Considéralo un contratiempo temporal, incluso si ocurre más de una vez. 2. Vuelve a evaluar tus objetivos. Asegúrate de que tus objetivos no sean demasiado difíciles ni demasiado fáciles. 3. Ponte en marcha. Haz alguna forma de ejercicio hoy, incluso si solo lo haces durante 15 minutos. 4. Sigue planificando. Encuentra modos de caminar un rato, incluso si te vas de viaje, si tienes que trabajar horas extra o si tienes que hacer malabares con las responsabilidades familiares.

Nov. 20, 2018 See more In-depth