¿Eres padre soltero o madre soltera? Consejos para criar a un hijo solo

Criar a un hijo solo puede ser estresante. Si eres padre soltero o madre soltera, infórmate acerca de cómo puedes lidiar con la presión, buscar apoyo y educar a tu hijo.

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Si estás criando a un hijo como madre soltera o padre soltero, estás en buena compañía. En la actualidad, las familias de padres solteros o madres solteras son más frecuentes que antes. Infórmate sobre cómo manejar algunos de los desafíos especiales que las familias con solo una madre o un padre deben enfrentar y lo que puedes hacer para criar un hijo feliz y saludable.

Desafíos frecuentes de los padres solteros

La crianza de un niño puede ser difícil en cualquier circunstancia. Sin pareja, hay mucho más en juego. Como padre soltero o madre soltera, tal vez, tengas la responsabilidad exclusiva de todos los aspectos del cuidado diario del niño.

Ser padre soltero o madre soltera puede suponer tener más presión, estrés y fatiga. Si estás demasiado cansado o distraído para brindar apoyo emocional o para ser constante en las medidas disciplinarias de tu hijo, pueden surgir problemas de comportamiento.

Las familias con un padre soltero o con una madre soltera generalmente tienen menos ingresos y menos acceso a la atención médica. Hacer malabares entre el trabajo y el cuidado de un niño puede ser difícil desde el punto de vista financiero y puede generar aislamiento social. Es probable que te preocupes por el hecho de que tu hijo no tiene un modelo paternal o maternal para seguir.

Estrategias positivas

Para reducir el estrés en tu familia monoparental:

  • Muestra el amor que sientes. Recuerda elogiar a tu hijo. Bríndale tu apoyo y amor incondicionales. Reserva parte de tu tiempo para jugar, leer o simplemente sentarte al lado de tu hijo.
  • Establece una rutina. La organización, al igual que los horarios regulares de las comidas y los momentos de descanso, ayuda a que tu hijo sepa qué esperar.
  • Contrata una persona responsable para el cuidado de tu hijo. Si necesitas que una persona se encargue de cuidar tu hijo de manera regular, busca una persona idónea y capaz de brindarle estimulación en un ambiente seguro. No dependas de un niño mayor para que sea el único niñero. Ten cuidado a la hora de pedirle a un nuevo amigo o pareja que cuide a tu hijo.
  • Pon límites. Explícale a tu hijo cuáles son las reglas de la casa y cuáles son las expectativas que tienes, por ejemplo, que sea respetuoso, y hazlas cumplir. Trabaja con las otras personas que estén a cargo del cuidado de tu hijo para mantener una disciplina coherente. Considera la posibilidad de reevaluar ciertos límites, como el tiempo que tu hijo pasa frente al televisor, cuando demuestre que puede asumir una mayor responsabilidad.
  • No te sientas culpable. No te culpes ni malcríes a tu hijo para compensar el hecho de ser un padre soltero.
  • Cuídate. Incluye la actividad física dentro de tu rutina diaria, mantén una alimentación saludable y descansa bien. Organízate para dedicar tiempo a las actividades que disfrutas, solo o con amigos. Date un "descanso" al organizar el cuidado de tu hijo con otras personas al menos algunas horas a la semana.
  • Apóyate en otras personas. Organiza un programa de transporte compartido con otros padres. Participa en un grupo de apoyo para padres solteros o solicita servicios sociales. Pide ayuda a tus seres queridos, amigos y vecinos. Los grupos religiosos pueden ser de gran ayuda también.
  • Mantén una actitud positiva. Está bien ser honesto con tu hijo si estás atravesando un momento complicado, pero recuérdale que todo mejora y siempre hay una solución. Dale a tu hijo un nivel de responsabilidad adecuado para su edad en lugar de esperar que se comporte como un "pequeño adulto". Mantén el sentido del humor cuando te enfrentes a los desafíos cotidianos.

Ten en cuenta que algunas investigaciones han demostrado que los adolescentes en hogares monoparentales tienen un mayor riesgo de depresión y menor autoestima. Los signos y síntomas de la depresión pueden incluir aislamiento social; sentirse triste, solo o no amado; desagrado por la propia apariencia; irritabilidad, y una sensación de desesperación. Si observas estos signos en tu niño o hijo adolescente, habla con su médico.

Hablar con tu hijo sobre separación o divorcio

Muchas familias de padres solteros surgen como resultado de una separación o un divorcio. Si este es el caso de tu familia, cuéntale a tu hijo sobre los cambios a los que te estás enfrentando. Escucha los sentimientos de tu hijo y trata de responder honestamente a todas sus preguntas, evitando los detalles innecesarios o los comentarios negativos hacia su padre o madre. Recuérdale a tu hijo que no hizo nada para provocar la separación o el divorcio, y que tú siempre lo querrás.

Un asesor puede ayudarlos a ti y tu hijo a que hablen acerca de los problemas, los miedos y las dudas que tengan. Trata de comunicarte periódicamente con el padre o la madre del niño para hablar del cuidado del niño y de su bienestar, para ayudarlo a que se adapte a la situación. Los niños a los que mejor les va en un divorcio tienen padres que continúan comunicándose sobre los problemas de la crianza compartida, colocando las necesidades de sus hijos por encima de su propio deseo de evitar al excónyuge.

Ser padre o madre soltero y tener citas

Si estás saliendo con alguien, ten en cuenta cómo esta nueva pareja podría afectar a tu hijo. Busca una pareja que sea respetuosa contigo y con tu hijo. Espera hasta que la relación sea sólida con la otra persona antes de presentarle tu nueva pareja al niño.

Cuando te sientas preparado para presentarle tu pareja al niño, explícale algunas de las cualidades positivas que tiene tu nueva pareja. Sin embargo, no esperes que tu hijo y tu nueva pareja entren en confianza inmediatamente. Dales tiempo para que se conozcan, y deja en claro que tu nueva pareja no intenta reemplazar al padre o la madre de tu hijo.

Modelos de conducta masculinos y femeninos

Si el padre o la madre de tu hijo no forma parte de su vida, te puede preocupar la falta de una figura paterna o materna en la vida del niño. Para dar imágenes positivas del sexo opuesto:

  • Busca oportunidades para ser positivo. Identifica los logros o las características positivas de las personas del sexo opuesto en tu familia, la comunidad e incluso en los medios de comunicación. Evita hacer comentarios generalistas y negativos sobre el sexo opuesto.
  • Desmiente los estereotipos negativos sobre el sexo opuesto. Comparte un ejemplo de una persona del sexo opuesto que no encaje en el estereotipo.
  • Incluye en tu vida a personas del sexo opuesto que no sean parejas. Establece relaciones positivas con personas responsables del sexo opuesto que puedan ser un ejemplo para tu hijo. Demuéstrale a tu hijo que es posible establecer relaciones positivas y a largo plazo con personas del sexo opuesto.

Ser un padre soltero o una madre soltera puede ser un desafío, pero al mismo tiempo, una experiencia gratificante. Puedes disminuir tu estrés y ayudar a que tu hijo progrese si le demuestras amor y respeto, le hablas honestamente y eres positivo.

April 10, 2020 See more In-depth

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