¿Eres un padre soltero o madre soltera? Consejos para criar a un hijo solo

Criar a un hijo tú solo puede ser estresante. Si eres un padre soltero o madre soltera, aprende cómo sobrellevar la presión, encontrar apoyo y criar a tu hijo.

Escrito por personal de Mayo Clinic

Si estás criando a un hijo como padre soltero o madre soltera, tienes una buena compañía. En la actualidad las familias de padres o madres solos son más frecuentes que antes. Infórmate sobre cómo manejar algunos de los desafíos especiales que los padres y madres solteros deben enfrentar y qué puedes hacer para criar un hijo feliz y saludable.

¿Cuáles son los desafíos más frecuentes que debe enfrentar un padre o madre soltero/a?

La crianza de un hijo es difícil en cualquier circunstancia. Sin un compañero al lado, los desafíos son aún mayores. Como padre o madre soltero/a, vas a ser el único responsable de todos los aspectos cotidianos del cuidado del niño. Esto puede provocar mayor presión, estrés y fatiga. Los problemas de comportamiento pueden aparecer si estás muy cansado o distraído para ser un apoyo emocional para el niño, o para enseñarle disciplina de manera constante.

Además, las familias de padres solteros generalmente tienen ingresos económicos más bajos y menos acceso al cuidado de la salud. Hacer malabares entre el trabajo y el cuidado del niño puede resultar complicado desde el punto de vista económico y puede aislarte de tu vida social. Además, te puede preocupar la falta de una figura maternal o paternal para tu hijo.

¿Cómo puede hacer un padre o madre soltero/a para enfrentar estos desafíos?

Para reducir el estrés en la familia de padre soltero o madre soltera:

  • Muestra el amor que sientes. Recuerda elogiar a tu hijo. Bríndale tu apoyo y amor incondicional. Reserva parte de tu tiempo para dedicarlo a jugar, leer o simplemente sentarte al lado de tu hijo.
  • Elabora una rutina. La organización, como los horarios regulares de las comidas y los momentos de descanso, ayuda a que tu hijo sepa qué esperar.
  • Contrataa una persona responsable para el cuidado de tu hijo. Si necesitas que una persona se encargue de cuidar tu hijo de manera regular, busca una persona calificada y capaz de proveerle estimulación en un ambiente seguro. No cuentes con un niño mayor para que sea su único niñero. Sé cuidadoso a la hora de solicitarle a tu amigo o a tu nueva pareja que cuide a tu hijo.
  • Establece límites. Explícale a tu hijo cuáles son las reglas de la casa y cuáles son las expectativas que tienes, como que sea respetuoso, y hazlas cumplir. Trabaja con las otras personas que estén a cargo del cuidado de tu hijo para ser constantes en enseñarle disciplina. Considera la posibilidad de restablecer ciertos límites, tales como el tiempo que tu hijo pasa frente al televisor, cuándo es el momento en que puede aceptar una responsabilidad mayor.
  • No te sientas culpable. No te culpes ni malcríes a tu hijo tratando de compensar por ser un padre soltero o una madre soltera.
  • Cuídate. Incluye la actividad física dentro de tu rutina diaria, mantén una dieta saludable y descansa bien. Organiza actividades que disfrutes hacer, ya sea solo o con amigos.
  • Apóyate en otras personas. Organiza un cronograma de transporte compartido con otros padres. Participa en un grupo de apoyo para padres o madres solteros o solicita servicios sociales. Pide ayuda a tus seres queridos, amigos y vecinos. Los grupos religiosos pueden ser de gran ayuda también.
  • Mantén una actitud positiva. Está bien ser honesto con tu hijo si estás atravesando un momento complicado, pero recuérdale que las cosas siempre pueden mejorar. Mantén tu sentido del humor para enfrentar los desafíos diarios.
May 17, 2014 See more In-depth