¿No puedes dormir? Prueba con hacer ejercicio durante el día

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Realizar actividad física en forma regular, en especial, ejercicio aeróbico, puede ayudarte a conciliar el sueño con más rapidez y a tener un sueño más reparador. Sin embargo, puede que a algunas personas les cueste más quedarse dormidas si hacen ejercicio antes de acostarse. Si ese es tu caso, no te ejercites durante las seis horas antes de ir a dormir.

June 13, 2018 See more In-depth