¿No puedes dormir? Haz ejercicio durante el día.

Escrito por personal de Mayo Clinic

La actividad física regular, especialmente el ejercicio aeróbico, puede ayudarte a dormir más rápido y hacer que tu sueño sea reparador. Sin embargo, para alguna gente, practicar ejercicio antes de ir a la cama puede dificultarlo. Si es tu caso, no practiques ejercicio en las seis horas previas al momento de irte a la cama.

July 15, 2014 See more In-depth