Modo de vida y remedios caseros

Escrito por personal de Mayo Clinic

Hacer cambios en el estilo de vida puede ayudar a reducir o liberar el exceso de gases y el dolor por gases:

  • Prueba con porciones más pequeñas. Muchos de los alimentos que pueden causar gases son parte de una dieta saludable. Entonces, intenta comer porciones más pequeñas de los alimentos problemáticos para ver si tu cuerpo puede manejar una porción pequeña sin generar exceso de gas.
  • Come lentamente, mastica bien la comida y no la engullas. Si se te dificulta comer más lentamente, apoya el tenedor entre cada bocado.
  • Evita la goma de mascar, chupar caramelos duros y beber con sorbete. Eso puede hacer que tragues más aire.
  • Controla tu dentadura postiza. Las dentaduras postizas que no encastran bien pueden hacer que tragues más aire cuando comes y bebes.
  • No fumes. Fumar cigarrillos puede aumentar la cantidad de aire que tragas.
  • Haz ejercicio. La actividad física puede ayudar a mover los gases a través del tubo digestivo.

Si te preocupa el olor de despedir gases, disminuir el consumo de alimentos con alto contenido de compuestos de sulfuro (como el brócoli, repollitos de bruselas u otros vegetales crucíferos, la cerveza y comidas con alto contenido de proteínas) podría atenuar el olor característico. Las compresas higiénicas, la ropa interior y los almohadones que contienen carbón también pueden ayudar a absorber olores desagradables provenientes de los gases.

May 02, 2014