如果出现以下情况,请立即寻求医疗救助或前往急诊室:

  • 突发严重臂痛、肩痛或背痛,或伴有胸闷、涨满或挤压感。这可能是心脏病发作的症状。
  • 手臂、肩膀或手腕角度异常,或骨头外露,尤其是还伴有出血或其他损伤。

如果出现以下情况,请尽快就医:

  • 伴随任何类型活动出现的臂痛、肩痛或背痛,休息之后有所好转。这可能是心脏病或心肌血流减少的症状。
  • 手臂突然受伤,尤其是您听到了断裂声或破裂声。
  • 手臂重度疼痛和肿胀。
  • 难以正常移动手臂,或难以转臂从掌心向上变成掌心向下再转回。

如果出现以下情况,请与医务人员约诊:

  • 居家护理后手臂疼痛无改善。
  • 受损区域发红、肿胀或疼痛加重。

自我护理

对于某些严重手臂损伤,在您能够得到医疗护理前,或许可以先进行居家护理。如果您认为自己手臂或手腕骨折,用夹板固定手臂骨折的位置,保持手臂伸直。冰敷损伤区域。

如果您神经受到压迫、拉伤或有重复性劳损,请遵循医务人员的建议坚持治疗。这些治疗可能包括物理疗法、避免某些活动或进行锻炼。还可能包括保持良好体态和使用支具或支撑绷带。您可能需要尝试工作时或重复性活动(如演奏乐器或练习高尔夫挥杆)期间经常小休。

大多数其他类型的手臂疼痛会自行好转,尤其是如果您损伤后不久就启用 R.I.C.E. 措施。

  • 休息。从您的平常活动中稍作休息。然后按照医务人员的建议开始轻度使用和拉伸。
  • 冰敷。将一个冰袋或一袋冰冻豌豆置于疼痛区域上 15 分钟至 20 分钟,一天三次。
  • 压迫包扎。在受伤区域使用弹性绷带或包裹材料,以减轻肿胀并提供支撑。
  • 抬高。如果可能,抬高手臂,以帮助减轻肿胀。

尝试使用非处方止痛药。乳膏、贴片和凝胶等外用皮肤产品可能会有帮助。例如含薄荷醇、利多卡因的产品或含双氯芬酸钠的产品(Voltaren Arthritis Pain)。此外,还可尝试使用口服止痛药,如对乙酰氨基酚(Tylenol 等)、布洛芬(Advil、Motrin IB 等)或萘普生钠(Aleve)。

April 27, 2023