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乳腺癌预防始于健康的习惯，如限制饮酒和坚持身体活动。了解如何降低患乳腺癌的风险。
如果您担心患上乳腺癌，您也许想知道如何才能预防乳腺癌。您无法改变某些风险因素，如家族史。但您可以改变生活方式以降低风险。
研究表明，改变生活方式可以降低患乳腺癌的风险，对于高危人群来说也是如此。为降低患病风险，您需要做到以下几点：
限制绝经后期激素治疗。联合激素治疗会使用雌激素和孕激素。这可能会增加患乳腺癌的风险。有关激素治疗的风险和益处，请咨询医疗护理专业人员。您或许可以通过不使用激素的治疗和药物来控制症状。如果您认为短期激素治疗的益处大于风险，那么应使用对您有效的最低剂量。请让医疗护理团队追踪记录您服用激素的时长。
研究表明，接受过子宫切除的人群仅使用雌激素并不会增加患乳腺癌的风险。雌激素与血凝块和卒中风险轻微增加存在关联。
保持健康饮食可能会降低患某些类型癌症的风险。它还会降低患糖尿病和心脏病或卒中发作的几率。
一些研究表明，具有地中海饮食习惯的人们可能患乳腺癌的风险更低，尤其是绝经后。地中海饮食主要由植物性食物组成。包括水果和蔬菜、全谷物、豆类和坚果。采用地中海饮食法的人选择健康脂肪，比如选择特级初榨橄榄油而舍弃黄油。吃鱼肉而不是红肉。
均衡饮食有助于维持健康的体重。健康的体重也是帮助预防乳腺癌的关键因素。
有部分证据表明，激素类避孕措施会增加患乳腺癌的风险。此类避孕措施包括避孕药和释放激素的宫内节育器（IUD）。但相关风险较小。并且在停止使用激素避孕措施后，风险也会随之下降。
请向医疗护理团队成员咨询有哪些避孕措施可以选择。医疗护理专业人员将帮助您权衡相关益处和风险。避孕药的益处包括：
如果您注意到乳房外观或感觉发生变化，请立即告知医护团队成员。例如，如果感觉有新的肿块或看到皮肤发生变化，请进行检查。咨询医疗护理专业人员，根据您的病史何时应开始乳腺 X 线摄影和其他筛查检测。
一些人患乳腺癌的风险更高。这可能是由于存在该疾病家族史或特定基因变化。如果医疗护理专业人员告知您的风险更高，则建议您采取以下措施，比如：
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