来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

用水果来满足对甜食的渴望,有助于补完每天需要的纤维素。您可以把桃子替换为 4 个油桃、4 个苹果、4 个小梨或 8 个杏子。

份数

4 人份

成分

  1. 1 杯水
  2. 半杯糖
  3. 1 颗香草豆,剥开并刮净
  4. 4 个大桃子,去核切四等份
  5. 装饰用的薄荷叶或肉桂

使用说明

在平底锅中,用小火将水、糖、香草豆和碎屑混合。搅拌混合物直至糖溶解。继续煮约 10 分钟,直至混合物变稠。

将切好的水果加入液体中。用小火将水果煮大约 5 分钟。将水果和液体倒入漂亮的小碗中。用薄荷叶或肉桂粉装饰,即可享用。

每份营养分析

份量:1 个桃子(4 片)

  • 卡路里 156
  • 总碳水化合物 40 克
  • 总糖 38 克
  • 添加糖 25 克
  • 膳食纤维 2 克
  • 蛋白质 1.5 克
  • 总脂肪 0.5 克
  • 饱和脂肪 少许
  • 总脂肪 0 克
  • 单不饱和脂肪 少许
  • Polyunsaturated fat 少许
  • 胆固醇 0 毫克
  • 少许
  • 286 毫克
  • 9 毫克
  • Magnesium 13.5 毫克
  • Vitamin D 0 IU
  • Iron 0.5 毫克
Jan. 05, 2024