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怀孕和分娩会导致身体发生重大变化。从腹痛到情绪变化，了解剖腹产后的恢复过程。
如果您打算进行剖宫产（也称为剖腹产）或者您想做好准备以防需要剖腹产，您可能会对恢复情况有疑问。有多痛？什么样的母乳喂养姿势可能最好？了解如何在剖腹产后照顾好自己和宝宝。
剖腹产后，常常出现疼痛和疲倦。为了帮助您康复：
检查您的剖腹产伤口是否有感染的迹象。医护团队成员可能会在出院前告知您如何护理伤口。如果伤口红肿或渗液，请联系医疗护理专业人员。如果出现发热或伤口周围区域的颜色发生变化，也应就医。可能发红、发紫或发棕，具体取决于肤色。
剖腹产后不久即可开始母乳喂养。可以从产房开始母乳喂养。剖腹产后合适的母乳喂养姿势包括：
要获得母乳喂养方面的支持或信息，请联系专门从事母乳喂养咨询的人员（称为母乳喂养咨询师）。请医疗护理专业人员推荐母乳喂养咨询师。
您的剖腹产恢复阶段也是妊娠后恢复期。以下是可能存在的情况：
乳房疼痛。产后几天，您可能会出现乳房胀满、坚硬、疼痛的现象。这是因为您的乳房组织内充满了乳汁、血液和其他液体。这种情况称为胀奶。经常用每侧乳房给宝宝喂奶，有助于防止乳房过度充盈。
如果出现乳房胀奶，可能会造成宝宝吸吮困难。为帮助宝宝含乳，您可以在喂奶前用手或吸奶器先挤出少量母乳。这一过程称为挤奶。
为缓解乳房疼痛，可在哺乳前或挤奶前用温毛巾敷乳房或洗个温水澡。这有助于乳汁流出。在喂奶前后，用凉毛巾冷敷乳房。无需处方即可购买的止痛药可能会有所帮助。
如果您不进行母乳喂养，请穿支撑型文胸，例如运动文胸。请不要吸奶或挤奶。这会导致乳房分泌更多的乳汁。用冰袋冷敷乳房可以缓解不适。无需处方即可获得的止痛药也可能有所帮助。
脱发和皮肤变化。怀孕期间，激素水平升高使头发的生长速度快于脱落速度，导致头发增多。但是在产后最多 5 个月内，头发的脱落量会超过长出量。这种脱发会逐渐停止。
皮肤扩张纹在分娩后不会消失，但会随着时间的推移逐渐变淡。怀孕期间变暗的皮肤（例如面部的暗斑）也会慢慢变淡。
药物和咨询通常能够缓解产后抑郁症。
减重。剖腹产后常常仍看起来像怀孕一样。多数人在分娩过程中体重会减轻约 6 千克（13 磅）。减轻的体重包括婴儿、胎盘和羊水的重量。
在分娩后的几天里，您会因为排出多余的液体而减掉更多体重。在此之后，健康的饮食和定期运动可以帮助您逐渐恢复到孕前体重。
美国妇产科医师学会建议，把产后护理视为一个持续的过程，而不只是分娩后的一次就诊。在产后 2 到 3 周内通过电话或亲自与医疗护理专业人员联系，谈谈自分娩以来遇到的问题。
在产后 6 到 12 周内，前往医疗护理专业人员处就诊，进行全面的产后检查。在此次就诊期间，医疗护理专业人员会进行体格检查并检查您的腹部、阴道、宫颈和子宫，以了解您的康复情况。
此次就诊时讨论的事项包括：
此次检查是您与医疗护理专业人员确保您一切安好的一次机会。同时也是解答您关于产后生活问题的一次机会。
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