打印 概述 肩关节 打开弹出式对话框 关闭 肩关节 肩关节 肌腱是将肌肉连接到骨头上的粗纤维索。无论是过度使用关节还是关节劳损都可能刺激肌腱，进而导致肌腱炎。 肌腱炎是指使肌肉附着于骨骼的粗纤维索（肌腱）发炎。这种状况会引起关节外疼痛和压痛。 肌腱炎可发生于任何肌腱中，但最常见于肩膀、肘部、手腕、膝盖和脚跟周围。 大多数肌腱炎可以通过休息、物理治疗和药物治疗来减轻疼痛。肌腱长期发炎会导致肌腱撕裂。肌腱撕裂可能需要手术修复。产品与服务书籍：《妙佑医疗国际关节炎医护指南》书籍：《妙佑医疗国际家庭疗法指南》妙佑医疗国际运动医学显示妙佑医疗国际的更多产品 Types 网球肘 跟腱炎 髌腱炎 高尔夫球肘部 症状肌腱炎症状往往发生于肌腱附于骨头的部位。症状通常包括： 疼痛，通常被描述为一种隐痛，特别是移动受伤肢体或关节时 触痛 轻度肿胀 何时就诊大多数肌腱炎病例可通过自我护理应对。如果症状在多日后仍未好转或对日常活动造成影响，请就医。 申请预约 病因肌腱炎可因突然受伤引起。但是由长期重复相同动作引起的可能性更大。大多数人患肌腱炎是因为他们的工作或爱好会涉及反复进行的运动。这会对肌腱产生压力。 在运动或工作中必须重复动作时，进行正确动作尤其重要。不正确的动作会使肌腱超负荷，导致肌腱炎。 风险因素患肌腱炎的风险因素包括年龄、从事需要反复做相同动作的工作、以不当方式开展体育活动以及使用某些药物。 年龄肌腱的灵活性会随着年龄的增长而不断降低，这会导致老年人更容易受伤。 工作肌腱炎在工作涉及以下因素的人群（如园丁和体力劳动者）中更为常见： 重复性动作 别扭的体位 频繁向上伸出手臂 振动 强迫性动作 活动在进行体育活动时，以下几种情况会增加患肌腱炎的风险： 训练量或难度突然增加 装备差，例如鞋子破旧 场地硬，如混凝土或健身房地面 受伤后恢复时间太短，或休息一段时间后重新适应活动的时间太短 姿势或身体动作不佳 医疗状况和药物某些医疗状况（如糖尿病）会增加肌腱炎的风险。可能增加风险的药物包括： 氟喹啉类抗生素 皮质类固醇，如可的松 芳香化酶抑制剂，用于降低乳腺癌风险 并发症如果不加以治疗，肌腱炎会增加肌腱断裂或撕裂的风险。完全撕裂的肌腱可能需要手术修复。 预防为了降低发生肌腱炎的几率，请遵循以下建议： 放松。避免对肌腱施加太多压力的活动，特别是长时间的活动。如果您在运动中感到疼痛，停下来休息。 混合运动。如果一项运动或活动引发疼痛，请尝试其他活动。交叉训练可以帮助您混合搭配高冲击力运动（例如跑步）与较低冲击力的运动（例如骑车或游泳）。 改善您的运动方式。如果您的运动或锻炼方法存在缺陷，则可能导致肌腱出现问题。开始一项新运动或使用健身器材时，请考虑参加课程或获取专业指导。 拉伸。运动后，充分活动您的关节。拉伸的最佳时机是运动后，这时您的肌肉仍保持活跃。 在工作场所采用正确的活动方式。确保椅子、键盘和桌面的位置适合您的身高、手臂长度和您要做的工作，有助于保护您的关节和肌腱免受压力。 让肌肉为运动做好准备。增强您在活动或运动中运用的肌肉，可以帮助它们更好地承受负荷。 来自妙佑医疗国际员工 申请预约 诊断与治疗 March 23, 2023 打印 显示参考文献 Walls RM et al., eds. General principles of orthopedic injuries. In: Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice 10th ed. Elsevier; 2023. https://www.clinicalkey.com. Accessed Sept. 24, 2022. Tendinitis (bursitis). American College of Rheumatology. https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Tendinitis-Bursitis. Accessed Sept. 24, 2022. Sports injuries. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/health-topics/sports-injuries. Accessed Sept. 24, 2022. Scott A, et al. Overview of overuse (persistent) tendinopathy. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Sept. 24, 2022. Scott A, et al. Overview of the management of overuse (persistent) tendinopathy. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Sept. 24, 2022. Tendinitis. Arthritis Foundation. https://www.arthritis.org/diseases/tendinitis. Accessed Oct. 6, 2022. 相关 肌腱炎疼痛：我应该冰敷还是热敷？ 肩关节 相关医疗程序 X 线 Mayo Clinic 新闻 On pins and needles: Just what is dry needling? Feb. 13, 2023, 03:43 p.m. CDT 产品与服务 书籍：《妙佑医疗国际关节炎医护指南》 书籍：《妙佑医疗国际家庭疗法指南》 妙佑医疗国际运动医学 显示更多来自妙佑医疗国际的产品和服务 肌腱炎症状与病因诊断与治疗医生与科室 Advertisement 妙佑医疗国际不为任何公司或产品背书。广告收入为我们的非营利使命提供支持。 广告与赞助政策 政策 机会 广告选择 妙佑医疗国际出版社 浏览妙佑医疗国际出版社提供的畅销书以及书籍和简报的特别优惠。 《妙佑医疗国际论失禁》（Mayo Clinic on Incontinence） - 妙佑医疗国际出版社《妙佑医疗国际论失禁》（Mayo Clinic on Incontinence）《糖尿病基本知识》 - 妙佑医疗国际出版社《糖尿病基本知识》妙佑医疗国际论平衡和听觉 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际论平衡和听觉妙佑医疗国际免费饮食方案评估 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际免费饮食方案评估妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 CON-20378225 患者护理和健康信息 疾病与状况 肌腱炎