Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Usar queso crema sin grasa en lugar de queso crema con grasa reduce aproximadamente 50 calorías y 4 gramos de grasas mayormente saturadas de cada porción.

Número de porciones

8 porciones

Ingredientes

  1. 8 onzas (225 g) de queso crema sin grasa
  2. 2 cucharadas de azúcar morena
  3. 1 1/2 cucharadita de vainilla
  4. 2 cucharadas de maní picado sin sal
  5. 4 manzanas medianas u 8 pequeñas, ahuecadas y en rodajas
  6. 1/2 taza de jugo de naranja

Instrucciones

Retira el queso crema del refrigerador para que se ablande, aproximadamente 5 minutos.

En un recipiente pequeño, combina el azúcar morena, la vainilla y el queso crema. Mezcla hasta que quede homogéneo. Añade el maní picado y revuelve.

Coloca las rodajas de manzana en otro bol. Rocía jugo de naranja sobre las manzanas para que no se oxiden. Escurre las manzanas en rodajas y sírvelas con la salsa.

Análisis nutricional por porción

Porción: 1/2 manzana mediana y 2 cucharadas de salsa

  • Carbohidrato total 19 g
  • Fibra dietética 2,5 g
  • Sodio 202 mg
  • Grasa saturada 0,5 g
  • Grasa trans 0 g
  • Grasa total 2 g
  • Colesterol 3 mg
  • Proteína 6 g
  • Grasa monoinsaturada 1 g
  • Calorías 118
  • Azúcares añadidos 3 g
  • Azúcares totales 15 g
May 18, 2019