Recetas con lácteos

Recetas de aperitivos

1. Banderas italianas (ensalada de tomate y mozzarella)
2. Envueltos de queso brie al horno
3. Kebabs de frutas frescas
4. Salsa de aguacate

Recetas de bebidas

1. Batido con muchas calorías y proteínas
2. Batido con muchas calorías y proteínas (sin lactosa)
3. Batido de jugo de naranja
4. Batido de leche con fresas y banana
5. Café con leche helado

Recetas de postres

1. Batido de crema y galletas
2. Batido de durazno
3. Duraznos con helado
4. Fresas y crema
5. Kugel
6. Latkes de queso
7. Pastel con fresas
8. Pudín de chocolate caliente
9. Soufflés de chocolate caliente
10. Tarta de queso con limón
11. Tartas de pudín de chocolate

Recetas de platos principales

1. Avena guardada en el refrigerador durante la noche
2. Calzones de vegetales
3. Cena simple de cazuela de nachos
4. Crepes de jamón, piña y espárragos
5. Ensalada de quinoa
6. Fideos penne con tomates cherry, espárragos y queso de cabra
7. Filetes de pescado mediterráneo
8. Huevos rancheros
9. Lasaña
10. Lingüine con garbanzos y arúgula
11. Macarrones cremosos con queso
12. Panqueques integrales con arándanos azules
13. Pizza de pan francés con espárragos, tomates y pimiento rojo
14. Pizza sencilla para dos
15. Pollo con frijoles al estilo del suroeste
16. Tortilla de verduras
17. Ziti horneados con verduras

Recetas de ensaladas

1. Banderas italianas (ensalada de tomate y mozzarella)
2. Ensalada de quinoa

Recetas de salsas y aderezos

1. Aderezo de cilantro y lima
2. Aderezo de queso azul
3. Aderezo ranchero
4. Deliciosa salsa de vegetales
5. Salsa Alfredo
6. Salsa de aguacate
7. Salsa de espinaca con champiñones
8. Salsa espesa de pavo con bajo contenido de grasa
9. Salsa Tzatziki

Recetas de guarniciones

1. Kebabs de frutas frescas
2. Latkes de queso

Recetas de sopas

1. Potaje de salmón al vapor
2. Sopa crema de espárragos
3. Sopa de calabaza
4. Sopa de papa con manzanas y queso brie
5. Sopa de tomate sabrosa
6. Sopa de zanahorias