¿Las vitaminas pueden ayudar a prevenir las enfermedades del corazón o los ataques cardíacos?

Answers from Rekha Mankad, M.D.

Aún no está claro si tomar vitaminas puede reducir los riesgos de presentar enfermedades del corazón o de tener un ataque cardíaco. Pero lo que sí se sabe es que no hay ninguna vitamina que pueda prevenir la aparición de enfermedades del corazón si no se controlan otros factores de riesgo, como tener una mala alimentación, fumar, tener colesterol alto y diabetes.

Si bien estudios anteriores sugirieron que determinadas vitaminas, como las vitaminas C y E, podían disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, los ensayos clínicos de mayor envergadura no han demostrado beneficios. Sin embargo, un estudio reciente indicó que la vitamina E, si se toma sola, puede ayudar a prevenir ataques cardíacos. Pero la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón) no recomienda tomar ninguna vitamina para prevenir enfermedades cardíacas.

También hay pruebas que demuestran la relación que existe entre los niveles bajos de vitamina D en la sangre y las enfermedades cardíacas, pero es necesario seguir investigando el tema. Consúltale al médico si te preocupa el nivel de vitamina D.

La mayoría de las personas que gozan generalmente de buena salud y obtienen los nutrientes que necesitan de los alimentos no precisan tomar vitaminas a diario. Ni siquiera una multivitamina diaria parece ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Si te preocupa tu alimentación, pregúntale al médico si puedes tomar vitaminas todos los días.

O, mejor aún, incorpora alimentos ricos en nutrientes a tu dieta, como vegetales y frutas, aceites vegetales o de semillas, cereales integrales, y, por lo menos, dos porciones de pescado por semana, para ayudar a proteger el corazón.

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Rekha Mankad, M.D.

Feb. 18, 2017