تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
ماذا تعني الحياة الخالية من التدخين؟ تمنحك الحياة الخالية من التدخين الفرصة لكي تعيش حياة صحية أفضل، وربما أطول. وقد تعني الحياة الخالية من التدخين أيضًا تحسين جودة الحياة، ويتضمن ذلك زيادة الطاقة وتحسين القدرة على الاستمتاع بالنكهات والروائح.
لكن الحياة الخالية من التدخين لا تعني بالضرورة حياة خالية من التوتر. في الواقع، كثيرًا ما يَذْكر المدخنون التوتر كمبرر لعودتهم إلى التدخين.
بدلاً من اللجوء إلى النيكوتين لمحاولة التغلب على التوتر، ستحتاج إلى تعلم طرق جديدة للتغلب عليه. سيكون عليك اتخاذ إجراءات استباقية. على سبيل المثال، يمكنك ممارسة النشاط البدني وتمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل. ويمكنك معرفة المزيد حول أدوات التحكم في التوتر عبر الإنترنت أو من خلال المكتبة. لمزيد من المساعدة، استشر مزود الرعاية الصحية أو مقدم خدمات الصحة العقلية.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.