تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
قد تؤثر اختيارات نمط الحياة في القدرة على الإنجاب. فكري في بعض الخطوات البسيطة إذا كنت تأملين في الحمل.
هل تحاولين الحمل؟ ربما تتساءلين إذن عما إذا كان هناك شيء تستطيعين فعله لجعل حدوث الحمل أسهل. هناك بعض الأمور التي تتجاوز حدود سيطرتك أو تحتاج إلى مساعدة طبية. ومنها المشكلات الصحية التي تؤثر على القدرة على الحمل. رغم ذلك، يمكن أن تؤثر اختياراتك لنمط الحياة على الخصوبة أيضًا. وإليك ما تحتاجين إلى معرفته.
الخصوبة عند النساء هي القدرة على الحمل. هل كنت تحاولين الحمل وتمارسين أنتِ وزوجك الجنس بانتظام دون استخدام موانع حمل لمدة عام كامل على الأقل ولكن لم ينجح الأمر؟ قد يدفعك عدم حدوث الحمل خلال تلك الفترة إلى التساؤل عن مدى خصوبتك. يمكن أن تؤثر مخاوف أو مشكلات الخصوبة على أي شخص.
تتضمن العوامل التي يمكن أن تؤثر في الخصوبة عند النساء ما يلي:
يمكن لاختيارات نمط الحياة الصحي أن تفيدك. لذلك اتبعي الخطوات اللازمة لما يلي:
لا يؤدي التوتر على الأرجح إلى منعك من الحمل، ولكن التوتر ضار بالصحة. لذلك فكري في طرق لتخفيف التوتر. جربي ممارسة التنفس العميق أو اليوغا أو غير ذلك من الأنشطة لتقليل التوتر والسيطرة عليه أثناء محاولتك الحمل.
للحفاظ على خصوبتك، تأكدي من اتباع خيارات نمط الحياة الصحية التالية:
إذا كنت تفكرين في الحمل، فعليكِ الانتباه إلى أن بعض خيارات نمط الحياة قد تزيد صعوبة حدوث الحمل. تحدثي إلى الطبيب للتعرف على طرق تحسين الخصوبة وزيادة فرص حدوث الحمل.
وإذا لم يحدث حمل بعد مرور عام كامل على ممارسة الجنس بانتظام دون استخدام موانع حمل أو إذا كنتِ مصابة بحالات طبية تؤثر في حدوث الحمل، فاستشيري أحد أطباء النساء والتوليد.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.