如果您的髋关节疼痛轻微,您可能不需要咨询医疗护理专业人员。试试以下自我护理建议:

  • 休息。避免臀部反复弯曲和直接按压臀部。尽量不要睡在患侧或长时间坐着。
  • 服用止痛药。对乙酰氨基酚(Tylenol 等)、布洛芬(Advil、Motrin IB 等)和萘普生钠(Aleve)等非处方止痛药可能有助于缓解髋关节疼痛。有时使用非处方局部止痛药,如辣椒素(Capzasin、Zostrix 等)或水杨酸盐(Bengay、Icy Hot 等)。
  • 冷敷或热敷。用毛巾包好冰块或一袋冷冻蔬菜对臀部进行冷敷。洗个热水澡或淋浴可能有助于您的肌肉为伸展运动做好准备,从而减轻疼痛。

如果自我护理治疗没有效果,请与您的医疗护理团队约诊。

请立即就医

如果您的髋关节疼痛是由受伤引起,并且伴有以下任何情况,请让人开车送您去急救中心或急诊室:

  • 关节看起来变形或错位,或一条腿看起来变短。
  • 不能移动您的腿或臀部。
  • 受影响的腿无法承受重量。
  • 剧烈疼痛。
  • 突然肿胀。
  • 发热、发寒、发红或任何其他感染体征。
Dec. 13, 2023