概述

热衰竭是身体过热时发生的状况。其症状可能包括大量出汗和脉搏加快。热衰竭是三种高温相关疾病之一,其中热痉挛最轻,热射病最严重。

导致高温疾病的原因包括从事剧烈体力活动以及身处高温,尤其是在高温高湿环境下。如果不及时治疗,热衰竭可能会导致热射病,危及生命。幸运的是,热衰竭可以预防。

症状

热衰竭的症状可能突然开始或逐渐发展,特别是在进行长时间运动之后。热衰竭可能的症状包括:

  • 在高温下,皮肤发凉、湿润并伴有鸡皮疙瘩。
  • 大量出汗。
  • 昏厥。
  • 头晕。
  • 疲劳。
  • 脉搏微弱且快速。
  • 站立时出现低血压。
  • 肌肉痛性痉挛。
  • 恶心。
  • 头痛。

何时就诊

如果您认为自己出现热衰竭,请采取如下措施:

  • 停止所有活动并休息。
  • 移动到较凉爽的地方。
  • 喝凉水或运动饮料。

如果您的症状恶化或在 1 小时内没有改善,请联系医生。

如果您的同伴出现热衰竭,并且意识混乱或表情痛苦、失去知觉或无法饮水,请立即寻求医疗帮助。如果通过直肠温度计测出同伴的核心体温达到 40 C(104 F)或更高,需要立即为其降温并联系紧急救护。

病因

核心体温是身体热量与环境热量共同调节的结果。这便是您的体内温度。身体需要调节天热时的热量增加或是天冷时的热量损失,以保持您的正常核心体温。平均核心体温为 37 C(98.6 F)。

当您的身体不能自我冷却时

在炎热天气里,您的身体主要靠出汗来降温。汗液蒸发可以调节体温。但当您在炎热潮湿的天气下进行剧烈运动或过度运动时,身体就很难有效地自我降温。

因此,您的身体可能会开始出现热痉挛。热痉挛是高温相关疾病中最轻微的。热痉挛的症状通常包括大量出汗、疲劳、口渴和肌肉痛性痉挛。及时的治疗可以防止热痉挛发展为更严重的高温相关疾病,例如热衰竭。

饮用含有电解质的液体或运动饮料(Gatorade、Powerade 等)有助于治疗热痉挛。治疗热痉挛的其他方法包括进入较凉爽的地方(如有空调或阴凉的地方)并休息。

其他原因

除了炎热天气和剧烈活动外,其他导致热衰竭的原因包括:

  • 脱水,这会降低身体排汗和保持正常温度的能力。
  • 饮酒,这会影响身体调节体温的能力。
  • 穿得太多,特别是穿着不容易让汗水蒸发的衣服。

风险因素

任何人都可能患上与高温相关的疾病,但某些因素会增加您对高温的敏感程度。这些因素包括:

  • 年幼或年老。4 岁以下的婴幼儿以及 65 岁以上的老年人患热衰竭的风险较高。儿童调节体温的能力尚未发育完全。在老年人中,疾病、药物或其他因素会影响身体控制温度的能力。
  • 某些药物。有些药物可能会影响身体保持水分和对热做出正确反应的能力。这些药物包括一些用于治疗高血压和心脏疾病的药物(β 受体阻滞剂、利尿剂)、减轻过敏症状的药物(抗组胺药)、镇静药物(镇静剂)或减轻幻想等精神症状的药物(抗精神病药)。一些非法药物,例如可卡因和苯丙胺,可能增高您的核心体温。
  • 肥胖症。超重可能会影响身体调节温度的能力,使身体保留更多的热量。
  • 温度突变。如果您不习惯炎热气候,则更容易患上与高温有关的疾病,例如热衰竭。身体需要时间来适应更高的温度。从气候寒冷地区到气候温暖地区旅行,或居住地提前遭受热浪侵袭,都可能使您有罹患高温相关疾病的风险。这是因为您的身体还没来得及适应更高的温度。
  • 高热指数。热指数是个单一的温度值,它综合考虑了室外温度和湿度带给您的感受。湿度高时,汗液就不太容易蒸发,身体更难以自我降温。这会让您更容易发生热衰竭和热射病。当热指数为 33 C(91 F)或更高时,应采取预防措施保持清凉。

并发症

如果热衰竭未经处理,可能导致热射病。热射病是一种危及生命的状况。当身体核心温度达到 40 C(104 F)或更高时,就会发生热射病。热射病需要立即就医,以防止对大脑和其他重要器官造成永久性损伤,其可能导致死亡。

预防

您可以采取很多措施来防止热衰竭及其他高温相关疾病。当温度升高时,请记住:

  • 穿合身宽松的、轻便的衣服。穿着过多的衣服或紧身的衣服不能让身体正常冷却。
  • 防止晒伤。晒伤会降低身体的自我冷却能力。在户外要戴宽边帽和太阳镜保护自己。使用防晒系数(SPF)至少达到 15 的广谱防晒霜。涂抹足量的防晒霜,每两小时重新涂一次。如果游泳或出汗,应更频繁地涂防晒霜。
  • 摄取足够的液体。保持充足水分可以帮助身体排汗,维持正常体温。
  • 谨慎使用某些药物。如果您使用的药物会影响身体保持水分和应对高温的能力,要注意与高温有关的问题。
  • 永远不要把任何人留在停放的车内。这是儿童出现高温相关死亡的一个常见原因。将车停在太阳下时,车内温度可在 10 分钟内上升 20 华氏度(超过 11 摄氏度)。

    在温暖或炎热的天气,即使车窗留缝或停车于阴凉处,将人留在停放的车内也不安全。将停好的车锁住,防止孩子进入车内。

  • 在一天中最热的时候注意休息。如果在炎热的天气里无法避免劳累活动,要注意饮用液体并经常在凉爽处休息。尽量将运动或体力劳动安排在一天中较凉爽的时间段,如清晨或傍晚。
  • 适应环境。限制在高温下工作或运动的时间,直到您适应高温。不习惯高温天气的人尤其容易罹患相关疾病。身体可能需要数周的时间来适应炎热的天气。
  • 如果您有较高风险,请格外小心。如果您服用的药物或所患疾病会增加高温相关问题的风险,例如有既往热病史,应小心谨慎。避免高温,一旦发现过热症状,应迅速采取行动。如果您在高温天气下参加剧烈的体育赛事或活动,请确保已有应对高温紧急情况的医疗服务。