概述
压力管理提供了一系列方法，可帮助您更好地应对生活中的压力和困难（又称为逆境）。管理压力可以帮助您过上更平衡、更健康的生活。
压力是在应对困难事件时身体、心理和情感上自发的反应。这是每个人生活中的正常部分。如果积极运用压力，会让人成长、敢于行动并改变自我。但是长期的负面压力会降低您的生活质量。
压力管理方法包括：
- 学习解决问题、以重要任务为首和时间管理等技能。
- 提高应对生活中的困难事件的能力。例如，您可以学习如何提高情绪意识和反应。您还可以学习如何增强控制感。您可以探寻生活的更大意义和目标，并且常怀感恩和乐观心态。
- 练习放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想、太极、运动和祈祷。
- 改善您的人际关系。