膝部疼痛可能由膝关节本身的问题引起,也可能由影响膝部周围软组织(韧带、肌腱或滑囊)的状况引起。

膝部疼痛的严重程度可能差异巨大。有些人可能只感到轻微刺痛,而有些人可能体会到干扰其日常活动的软弱无力性膝部疼痛。多数情况下,自我护理措施可以帮助您应对膝部疼痛。

膝部疼痛的原因包括:

缓慢出现的膝部疼痛或是因比平时更加剧烈的活动所导致的膝关节痛,可在家中治疗。往往可以安全观察一到两天因轻微受伤而导致的膝部疼痛,以了解自我护理措施是否有帮助。

减轻体重和进行运动以增强关节周围的肌肉,往往对关节炎引起的长期膝部疼痛有效。其他自我护理选项包括:

  • 休息。避免进行更剧烈或引起疼痛的活动,但要保持活跃。尝试减少不适感的其他活动,比如用游泳代替慢跑、骑单车代替网球。对于急性伤害,您可能必须尽可能地双脚离地,甚至短时间使用叉状架。
  • 冰敷。每天冰敷几次膝盖,每次 15 到 20 分钟。用毛巾包裹冰块或冷冻蔬菜袋进行冰敷。
  • 压力。用弹性绷带包住膝盖,以帮助控制肿胀。使绷带紧贴膝盖,但不要绷的太紧以免引起疼痛或腿部肿胀。
  • 抬高。平躺并用枕头抬高膝盖,这样有助于控制疼痛和肿胀。
  • 非甾体抗炎药。非处方非甾体类抗炎药 (NSAIDs) 可能有助于缓解疼痛、肿胀和炎症。其中包括布洛芬(Advil、Motrin IB 等)和萘普生钠 (Aleve)。这些类型的药物可能引起胃部不适。如果您有肾脏疾病或高血压,或者您是成年人,则应该换用对乙酰氨基酚 (Tylenol) 。

请安排就诊

如果您的膝部疼痛是由特别强烈的冲击引起的,或者伴随以下原因,请与医生约诊:

  • 明显肿胀
  • 发红
  • 关节周围的压痛和发热
  • 明显疼痛
  • 发热

如果轻微的膝部疼痛已经持续一段时间,而且疼痛已经达到干扰日常活动或睡眠的程度,请与医生约诊。

请立即就医

如果您的膝部疼痛是由受伤引起,并且伴有以下情况,请叫人开车送您到紧急护理中心或急诊室:

  • 关节变形
  • 您膝盖受伤时有啪的一声
  • 不能承受重量
  • 剧烈疼痛
  • 突然肿胀
May 20, 2021