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您可以替换食谱中的冷冻水果。 要做成植物基食物，请用代蛋代替蛋清。 份数. 6 人份. 成分. 馅料：. 1 杯新鲜的覆盆子; 1 杯新鲜的蓝莓; 2 杯苹果碎; 2 汤匙分离砂糖或红糖 ...
馅饼皮：. 1 杯干燕麦片; 1/4 杯全麦糕点粉; 1/4 杯杏仁粉; 2 汤匙压实的红糖; 3 汤匙芥花油; 1 汤匙水. 馅料原料：. 6 杯去皮的酸苹果片（约4 个大苹果）; 1/3 杯冷冻的 ...
这种水果馅饼口味香甜，但添加糖却很少。 要做成植物基食物，请用糖浆或素黄油。 份数. 8 人份. 成分. 馅料原料：. 半杯蔓越莓干; 1/4 杯苹果汁; 1 茶匙香草精; 1/4 茶匙 ...
这些开胃菜不是油炸的，而是新鲜的，这让蔬菜和虾仁馅料的口感和风味彻底呈现出来。与简单的蘸酱一起食用。 份数. 4 人份. 成分. 春卷原料：.
将这些蟹肉饼与蛋清淡味馅料、柠檬汁、新鲜莳萝和老湾调味料混合。然后烘烤，而非油炸。
营养学家提示：. 这些薄馅饼配上西班牙米饭和芒果片，就能做成一顿饭。 要做成植物基食物，请不要用奶酪和酸奶油，或者改用植物基食物选项。
成分 · 1 杯低钠鸡汤 · 1 杯芹菜碎 · 半杯洋葱碎 · 10 片全麦面包，烤熟并切成方块 · 1/4 杯欧芹碎 · 1 茶匙干龙蒿 · 半茶匙红辣椒粉 · 1/8 茶匙肉豆蔻粉 ...
成分. 1 罐或1 袋（16 盎司，453 克）蟹肉; 2 个蛋清; 3 汤匙减脂蛋黄酱; 1 汤匙柠檬汁; 2 茶匙第戎芥末酱; 2 茶匙新鲜莳萝; 半茶匙老湾调味料; 1/2 杯日式面包屑或全 ...
营养学家提示：. 全麦面粉含有营养丰富的小麦胚芽和谷类的麸皮。除了含有纤维，全麦面粉还增加了坚果的味道和粗糙的口感。要做成植物基食物，请用牛奶替代品。
营养信息是关于菰米的，但和藜麦的类似。 要做成植物基食物，请用蔬菜汤和调味料。 份数. 12 人份 ...
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