减重:设定现实的目标

来自妙佑医疗国际员工

显而易见,您要设立一个现实的减重目标,但怎么知道这个目标是什么样的?根据您的体重,可以将您当前体重的 5% 当做一个现实的目标。如果您体重 180 磅(82 千克),体重的 5% 为 9 磅(4 千克)。即使是这种程度的减重也有助于降低患慢性健康问题的风险,如心脏病和 2 型糖尿病。

Sept. 10, 2022 了解更多深度信息