情绪和食物:打破关联

来自妙佑医疗国际员工

您不饿的时候吃东西吗?您可能因为压力或厌倦而吃东西。注意您何时吃东西和您的感觉。您的饥饿是由于身体原因还是情绪原因所致?如果您几个小时前刚吃过东西,而且肚子还没有咕咕叫,那就说明您可能并不饿。想办法忘掉这种饮食冲动。分散注意力,去做更健康的事情。散散步,听听音乐或给朋友打打电话。

Sept. 10, 2022 了解更多深度信息