想减轻体重吗?多吃纤维膳食

来自妙佑医疗国际员工

高纤维食物不仅体积大,还需要更长时间来消化,能让您在摄入更少卡路里的情况下维持更长时间的饱腹感。这样您就不会吃得过饱。选择全谷物、水果和蔬菜,以及豆类、豌豆和其他豆类。爆米花就是一种大体积、低热量的全谷物食品。一杯爆米花大约 30 卡路里。

March 19, 2022 了解更多深度信息