幻灯片：瑜伽体式

为完成这个体式，首先坐在地板上，双腿在身前伸直，双臂放在背后。双手置于身后的地板上，手指朝外。抬起左脚，平放于右膝外侧地板上。吸气，举起右臂。呼气，将肘部置于左腿外侧。将胸部、头部和眼睛向左边转，保持该体式约一分钟。呼吸。先缓慢将头部转回正中，然后将胸部转回正中。换另一侧重复以上动作。