幻灯片:瑜伽体式
站立时向前弯曲
Previous Next 6 of 10 站立前屈式

这个体式需要挺直腰背,双腿并拢。吸气,让双臂在头部旁边抬起,掌心朝内。呼气,从双髋向前弯曲。双臂和上半身呈一条直线。向前弯曲并抓住踝部或小腿。保持这个体式约一分钟。缓慢深呼吸。然后边吸气边缓慢收回,保持手臂和头部呈悬空状,直至站立。

See more Multimedia June 24, 2022