幻灯片:瑜伽体式
下犬式
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在该体式下,将双手伸出并平放在地板上,从而双手双脚贴在地板上。抬高髋部,保持直臂。通过夹紧肩胛骨,帮助背部挺直。始终保持头部朝下,看向地板。

See more Multimedia July 02, 2022