幻灯片:瑜伽体式
瑜伽猫/牛式
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在猫/牛体式下,您跪在地板上,双手放在身前地板上,双手同肩宽分开,双膝低于双髋。深吸气,同时弯腰,抬头,向上倾斜骨盆,模仿牛的形态。然后深呼气,收腹,脊柱弓起,头部和骨盆压下,模仿猫的形态。重复数次。

See more Multimedia Feb. 08, 2022