幻灯片:瑜伽体式
山式
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在这个体式下,站直,双脚分开约同肩宽。肩部向上向后转动,挺胸,下巴往颈部收。直视前方,抬起双手于头侧,掌心朝内。吸气,保持该体式 10 秒。呼气,双臂缓慢引向两侧。

See more Multimedia June 24, 2022