来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

牛油果富含单不饱和脂肪和叶黄素,叶黄素是一种可以保护视力的抗氧化物质。

份数

4 人份

成分

  1. 半杯无脂酸奶油
  2. 2 茶匙洋葱碎
  3. 1/8 茶匙辣椒酱
  4. 1 个熟牛油果,去皮,去核,捣碎(约半杯)

使用说明

在一个小碗里,将酸奶油、洋葱、辣椒酱和牛油果混合在一起。将食材混合均匀。搭配烤玉米片或蔬菜片食用。

每份营养分析

份量:1/4 杯

  • 总碳水化合物 8 克
  • 膳食纤维 2.5 克
  • 57 毫克
  • 饱和脂肪 1 克
  • 总脂肪 5 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 胆固醇 3 毫克
  • 蛋白质 2 克
  • 单不饱和脂肪 3 克
  • 卡路里 85
  • 添加糖 0 克
  • 总糖 微量
May 18, 2019