戒烟行动计划

来自妙佑医疗国际员工

既然您已经决定停止抽烟,现在是时候制定您的戒烟行动计划了。计划的第一步应该是“获得支持”。

支持可以来自:

  • 家人
  • 朋友
  • 医务人员
  • 咨询师
  • 互助小组
  • 戒烟热线电话
  • 网络支持
  • 短信程序
  • 使用美国食品药品管理局批准的一种或多种戒烟药物

戒烟行动计划的另一个关键步骤是什么呢?计划如何应对挑战。例如,列出您开始实施戒烟计划时想要避开的高风险场所。您可以考虑去其他禁止抽烟的场所,例如购物中心、博物馆或电影院。

Nov. 15, 2022