幻灯片:孕期拉伸
孕期伸展运动——孕妇用健身球练习向后伸展
Previous Next 3 of 6 利用健身球进行向后伸展

您也可以利用健身球进行向后伸展。如图所示,双膝跪地,手臂伸直,手掌放在健身球上。向脚跟方向缓慢向后弯曲,以膝盖仍感舒适为限。保持几秒,然后回到起始姿势。逐渐增加至重复训练 10 次。

See more Multimedia Feb. 08, 2022