幻灯片:孕期运动
怀孕期间运动——孕妇使用 Bosu 平衡训练器练习单腿 V 型坐姿
Previous Next 8 of 10 单腿 V 型起坐

当您轻松完成 V 型起坐后,尝试单腿 V 型起坐。在训练器上坐直,双脚平放于地上,双臂在身前伸直。抬起右脚离地,向后倾斜,直至您感到腹部肌肉收缩。保持几秒,然后回到起始姿势。逐渐增加至重复训练 10 次。用左腿重复上述动作。

See more Multimedia June 24, 2022