怀孕期间，若医生建议卧床休息几天或几周，您或许会觉得这正是自己需要的休息机会。但实际上，孕期长时间卧床或极少活动，可能弊大于利。以下是您需要了解的一些事项。

过去，人们经常试图通过卧床休息来推迟提前开始的分娩（即未足月分娩）或防止过早生产（即早产）。但现在已经不太经常建议妊娠期进行卧床休息。这是因为没有证据表明孕期卧床（无论是在家里还是在医院）可以推迟或阻止未足月分娩或预防早产。

尽管卧床休息通常不是解决方法，但对于曾出现未足月分娩或早产风险较高的怀孕者来说，适当限制某些活动可能有用。

例如，可能建议部分人员避免提拉重量超过 9 千克（20 磅）的物品。她们可能还需要停止某些类型的运动，例如力量训练或任何需要提重物的活动。如果每周工作时间超过 40 小时、需要上夜班、长时间站立或做大量体力工作，医疗护理团队可能建议调整工作安排。

有些怀孕者可能被告知不要发生性行为。包括经历过未足月分娩宫缩但已停止的孕妇，或存在胎盘覆盖或接近宫颈口的状况（称为前置胎盘）的孕妇。如果在发生性行为后出现更频繁或更强烈的宫缩或出血，尤其如此。

孕期卧床休息可能会导致多种健康问题，包括：

• 深静脉血凝块，如腿部静脉血栓。这种情况的医学术语是静脉血栓栓塞。
• 骨量丢失，也称为骨质矿物质减少。
• 心脏、肺部和肌肉的机能下降。

卧床休息还可能带来心理压力。安排儿童照护、应对工作问题或因卧床休息导致收入减少，这些都可能增加怀孕者的压力水平，而压力过大又可能不利于维持健康。

如果医疗护理团队建议您在孕期卧床休息，请与他们沟通该建议的具体原因，并询问限制或停止某些特定活动能否作为更好的方案。在决定是否进行卧床休息前，请务必充分了解相关风险。

May 10, 2025

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20048007