怀孕期间头痛怎么办？我宁愿不吃药。
回答 Yvonne Butler Tobah, M.D.
为了预防或缓解怀孕期间不服药的轻度头痛，请尝试以下方法：
- 避免头痛的触发因素。如果某些食物或气味在过去引发过头痛，请避免食用。头痛日记可能有助于您识别诱因。
- 将身体活动纳入您的日常生活。尝试每天散步或进行其他适度的有氧运动。
- 管理压力。找到应对压力的健康方法。
- 练习放松的技巧。试试深呼吸、瑜伽、按摩、可视化。
- 定时吃饭。定时吃饭和保持健康的饮食可能有助于预防头痛。还有，多喝流质食物。
- 遵循规律的睡眠时间表。怀孕期间睡眠不足可能会导致头痛。
- 考虑生物反馈。通过这种身心调节技巧，您可以学会控制某些身体功能（比如肌肉紧张、心率和血压）来防止或减少头痛。如果您想尝试用生物反馈来治疗怀孕期间的头痛，请向您的医疗服务人员咨询，转介到生物反馈治疗师处。
大多数孕妇可以安全地服用对乙酰氨基酚（Tylenol等）来治疗偶尔出现的头痛。在以下情况下，医疗服务人员可能会建议其他药物。在接受任何药物治疗（包括草药治疗）之前，一定要得到医疗服务人员的同意。
怀孕期间头痛很常见。但是，如果出现严重头痛，请联系您的医疗服务人员。头痛的原因有很多，包括一些与高血压有关的问题。
With
Yvonne Butler Tobah, M.D.
显示参考文献
- Lee MJ, et al. Headache in pregnant and postpartum women. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 13, 2018.
- Pregnancy: Staying healthy and safe. Office on Women's Health. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. Accessed June 13, 2018.
- MacGregor EA. Headache in pregnancy. Continuum (Minneapolis, Minn.). 2014;20:128.
- Bajwa ZH. Preventive treatment of migraine in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 13, 2018.
Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/headaches-during-pregnancy/faq-20058265