幻灯片:健康膳食从计划开始
超大卷饼与较为健康的卷饼和配菜
Previous Next 3 of 5 正确的午餐

左图中含有超大号卷饼和配菜的午餐会有多少热量?显而易见,这顿午餐不仅缺少水果和蔬菜,而且脂肪含量也高。可能不容易看出来的是,这顿午餐的热量超过 1,000 卡,足够两个人吃。

右侧图片显示普通大小的墨西哥卷饼,用烤鸡、新鲜蔬菜和全麦面饼制作。这是一种更健康的方式,让您能够尽情享用辛辣食物。新鲜的辣茄酱和鳄梨片代替鳄梨酱和酸奶油,并算作素菜。您吃了所有这些,才不到 500 卡热量。

See more Multimedia Aug. 27, 2022