计划健康饮食

无论是在家还是外出就餐，您都对健康饮食感兴趣。您很清楚选择什么食物来作为健康的饮食。但您知道每餐适合的份量吗？您知道吗，如果食物份量更大，您可能会吃得更多？

餐馆的份量和食品包装扭曲了美国人对食物份量的感知。因此，您会如何重新设定自己对健康饮食和适当份量的预期？重新考虑您的餐盘。这份指南将告诉您怎么做。