是时候减少咖啡因的摄入了?

来自妙佑医疗国际员工

或许可以早上喝杯咖啡或午后喝点碳酸饮料。但每天超过 400 毫克咖啡因或多于 4 杯咖啡,可能引起失眠、烦躁和头痛等问题。先关注从食物和饮料中摄入了多少咖啡因。查看标签。如果决定减量,逐渐减少。例如,每天一小杯咖啡。这将帮助身体适应低水平的咖啡因,并减少潜在的戒断效应。

March 29, 2022 了解更多深度信息

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