您是否觉得自己跟不上营养信息的更新节奏,因为这些信息总是在变化?虽然人们对营养和饮食的认识确实在不断发展,但是了解一些营养基础知识可以帮助您对最新的相关研究和建议进行整理。

营养基础知识可以总结为,选择有益健康的食物并保持食物的多样性。

想进一步了解营养基础知识吗?请咨询医生或营养师,以获得符合您健康状况、生活方式以及食物偏好的个性化饮食建议。

Nov. 19, 2021

也可查阅

  1. 健脑饮食可以降低患阿尔茨海默病的风险
  2. 50 岁以上的女性应该马上改变 3 餐饮食习惯
  3. 营养成分标签的 3 个主要变化
  4. 巴西莓
  5. 添加糖
  6. 饮酒
  7. 碱性水
  8. 人造甜味剂和其他代糖
  9. 自闭症谱系障碍和消化系统疾病
  10. 工作时的不良饮食习惯?5 个简单的步骤让您回到正轨
  11. 各种豆类:烹饪技巧
  12. 2015-2020 年膳食指南
  13. 母乳喂养:妈妈们的小贴士
  14. 为什么我的饮料里含有 BVO?
  15. 黄油与人造黄油
  16. 咖啡因含量
  17. 咖啡因:多少算过量?
  18. 咖啡因会导致脱水吗?
  19. 男性补钙
  20. 服用钙补充剂的时间
  21. Calorie calculator
  22. 饮食和运动在预防阿尔茨海默病中的作用
  23. COVID-19 与维生素 D
  24. 维生素有助于预防心脏病发作吗?
  25. 全麦食物能降低血压吗?
  26. 补锌是否有助于治疗化脓性汗腺炎?
  27. 罐装南瓜
  28. 芥花籽油
  29. 碳水化合物饮食
  30. 碳水化合物
  31. 高纤维食物一览表
  32. 胆固醇:有助于降低胆固醇水平的首选食物
  33. 清流质饮食
  34. 椰子汁:健康饮料还是营销骗局?
  35. 咖啡与健康
  36. 无麸质假期的食物基础知识
  37. 牛肉块
  38. DASH 饮食
  39. DASH 饮食
  40. DASH 饮食建议份量
  41. DASH 饮食小贴士
  42. 排毒饮食
  43. 无糖碳酸饮料:多少算太多?
  44. 膳食脂肪
  45. 膳食纤维
  46. 憩室炎发作的诱因
  47. 憩室炎饮食
  48. 维生素 C 与情绪
  49. 刺梨仙人掌
  50. 大豆真的会影响乳腺癌风险吗?
  51. 不要被这 3 个荒诞的心脏健康说法所骗
  52. 鸡蛋与胆固醇
  53. 前列腺肿大:饮食是否对前列腺肿大有影响?
  54. 快餐:更健康的选择小贴士
  55. 禁食:能否改善我的心脏健康?
  56. 纤维补充剂
  57. 鱼类和多氯联苯(PCB)
  58. 磨碎的亚麻籽
  59. 食品安全
  60. 食源性疾病
  61. 了解新的营养成分标签
  62. 麸质敏感与银屑病:有什么联系?
  63. 无麸质饮食
  64. 血糖指数饮食
  65. 痛风饮食:哪些食物可以摄入,而哪些则应避免
  66. 葡萄汁对健康的益处
  67. 草饲牛肉
  68. 回肠造口术后良好饮食指南
  69. 为单身人士或情侣推荐的健康烹饪
  70. 幻灯片:急性冠脉综合征后有益心脏健康的饮食
  71. 胃灼热药物与 B-12 缺乏
  72. 草本补充剂
  73. 高果糖玉米糖浆
  74. 高蛋白饮食
  75. 节日食谱
  76. 植物性食物如何帮助抗癌
  77. 如何通过合理饮食帮助缓解膀胱过度活动症
  78. 脂肪克数
  79. 如何利用食物来帮助您的身体抵抗炎症
  80. 通过 MIND 饮食改善脑部健康
  81. 间歇性禁食
  82. 无麸质饮食是一种健康的饮食方式吗?
  83. 外卖盒
  84. 生酮饮食适合您吗?妙佑医疗国际的专家权衡
  85. 榨汁
  86. 克拉托姆和怀孕:不安全的组合
  87. 扁豆:如何烹制?
  88. 低纤维饮食
  89. 无肉餐
  90. 地中海饮食
  91. 地中海饮食食谱
  92. 菜单设计
  93. 心脏健康饮食菜单
  94. 发霉的奶酪
  95. 味精(MSG)
  96. MUFA
  97. 儿童复合维生素
  98. 有助于锻炼的营养法则
  99. 坚果与心脏:吃坚果有利于心脏健康
  100. 鱼类中的 ω-3 脂肪酸
  101. 欧米茄-6 脂肪酸
  102. 有机食品
  103. 原始人饮食法
  104. 苯丙氨酸
  105. 野餐问题:钠盐含量高
  106. 给医院里的亲人带食物时要注意安全
  107. 益生元、益生菌和您的健康
  108. 产前维生素
  109. 益生菌和益生元
  110. 镁补充剂
  111. 安全地加热剩菜
  112. DASH 样本菜单
  113. 海盐和食盐
  114. 健康食品
  115. 地中海饮食
  116. 蔬菜食谱
  117. 抗氧化物
  118. 5 种水果食谱
  119. 精品盐指南
  120. 香草和香料使用指南
  121. 份量控制
  122. 烹鱼
  123. 豆类和豆荚指南
  124. 计划健康饮食
  125. 高纤维膳食
  126. 肉类中的硝酸钠:是导致心脏病的风险因素吗?
  127. 甜叶菊
  128. 糖挑战:减少甜味 2 周
  129. 营养补充剂
  130. 能量饮料中的牛磺酸
  131. 感恩节食谱
  132. 当下最流行的饮食趋势背后的真相
  133. 膳食补充剂适合您吗?
  134. 菠萝蛋白酶
  135. 卡路里和营养能提高运动能力
  136. 姜黄素
  137. 膳食补充剂:购买前须知
  138. 您的膳食补充剂安全吗?
  139. 褪黑素
  140. 营养和疼痛
  141. 健康生活的明智做法
  142. 保持头脑清醒的技巧
  143. 什么是鱼油中的欧米茄-3 脂肪酸?
  144. 什么是复合维生素/矿物质膳食补充剂?
  145. 什么是乳香?
  146. 什么是姜?
  147. 什么是乳清蛋白?
  148. 高剂量维生素 C
  149. 反式脂肪
  150. 体重过轻:健康地增加体重
  151. 蔬菜汁
  152. 素食
  153. 维生素 D 和 MS:两者有什么联系?
  154. 维生素 D:能预防阿尔茨海默病及痴呆症吗?
  155. 维生素 D 缺乏
  156. 维生素 D 水平较低是否会引起高血压?
  157. 适合宝宝的维生素 D
  158. 维生素 D 中毒
  159. 治疗多发性硬化症的维生素:补充剂有作用吗?
  160. 想要更健康地进餐吗?科学家说您得改变您的进餐空间
  161. 饭后喝水
  162. 每日所需水量
  163. 功能性食品
  164. 保质期到底意味着什么?
  165. ‘许可印章’是什么意思?
  166. 什么是 BPA(双酚 A)?
  167. 什么是洁净饮食?
  168. 术语“心脏年龄”是什么意思?
  169. 烹饪油
  170. 全谷物
  171. 为什么减肥手术后饮食很重要?
  172. 马黛茶