如果担心孩子的体重，请咨询孩子的医务人员。孩子的生长发育情况和体重是孩子健康检查期间讨论的常见话题。

孩子的医务人员会在显示体重与身长对比的图表上记录孩子在婴儿期的生长情况。之后则以孩子的体重指数为测量指标。体重指数又称 BMI，可根据身高和体重估算体脂。

您可以使用图表来跟踪孩子的生长情况。您还可以将孩子的生长情况与同性别、同年龄的其他婴儿进行比较。世界卫生组织的生长图表显示，对于体重与身长比大于第 98 百分位数的婴儿，其体重相对于身长而言偏高。这种高体重可能被称为婴儿肥或婴儿肥胖症。

请记住，孩子需要高脂肪饮食来维持生长和大脑发育。不要为了给 2 岁及以下的儿童减轻体重而减少热量摄入。

有些孩子吃得很快，不会注意到自己的饥饿程度。因此他们可能会摄入过多的热量。这是一个令人担忧的问题。在婴儿期体重增长过快并超过第 98 百分位数的孩子（有时被称为婴儿肥或婴儿肥胖症）可能会将多余的体重带到成年期。

为了让孩子保持健康的体重：

• 请在妊娠期间注意您的体重增长。 与产前医务人员一起跟踪您的体重。妊娠期间体重增加过多会增加在妊娠期患糖尿病（称为妊娠期糖尿病）的风险。妊娠期糖尿病可能会使孩子的出生体重增加，并使孩子在出生后面临血糖水平低（也称为低血糖症）的风险。
• 研究表明，较高的出生体重会增加儿童肥胖症的风险。
• 如果可能，请进行母乳喂养。 一些研究表明，母乳喂养可降低儿童肥胖症的风险。
• 限制含糖饮料的摄入。 孩子不需要果汁。当您开始给孩子吃固体食物时，请提供整果整蔬。
• 确保孩子睡眠充足。 充足的睡眠可以帮助孩子保持健康的体重。
• 使用除喂食以外的其他方法来安抚孩子。 不要一直使用母乳或配方奶来平息孩子的哭声。有时，让孩子平静下来，只需要换一个姿势、一个更安静的环境、一个安抚奶嘴或者一个温柔的触摸就足够了。
• 限制使用媒体。 美国儿科学会建议不要让 2 岁以下的儿童使用媒体。儿童的屏幕使用时间越长，超重的风险就越大。

随着孩子的成长，请继续与孩子的医务人员讨论体重和食物问题。与注册营养师交谈也可能对您有所帮助。

Oct. 17, 2025

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/baby-fat/faq-20058296